VO2MAX

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VO2MAX : Association loi 1901 agrée jeunesse et sport

L'association VO2MAX, basée à Saint Germain en Laye et Le Port Marly, propose des cours de Fitness depuis 15 ans pour les adultes, tels que :
Gymnastique, Renforcement musculaire, Zumba®, Body sculpting, Pilates...

Les enfants de 6 à 12 ans et les ados ne sont pas oubliés avec des cours de GRS, Hip hop et la Zumba® kid’s.

Les cours se déroulent sur plusieurs gymnases :
Le matin à Schnapper et Cosec, le midi au Cosec et Schnapper et le soir à Debussy, St Leger, Club Schnapper et Cosec et au nouveau gymnase à Port Marly.

"Bienvenue sur notre site, découvrez toutes nos activités et évènements proposés par l'association."
 Stéphane Rollot
Stéphane Rollot , Président de l'association

Actualité

INFOS à retenir

Posté par Stéphanie Rollot - le 30 novembre 2016


Pas de cours le jeudi 12 décembre avec Aymeric, merci de venir sur les cours proposés au gymnase Debussy ce soir-là.

Pas de cours pendant les vacances de noël en raison de la fermeture des gymnases. Les cours se termineront le vendredi 16 décembre à 13h30. Fermeture des gymnases à 17h30.

INFOS INSCRIPTIONS à l'association

Posté par Stéphanie Rollot - le 17 août 2015

Merci de cliquer sur l'onglet "TARIFS" pour procéder à votre inscription en ligne.
Le tarif avec accès illimité aux cours à partir du 1er décembre est de:
155€ adulte et 145€ enfants.

Merci de téléphoner avant de faire votre inscription en ligne afin de vérifier la disponibilité des cours.
Tous les cours enfants sont complet sauf la GRS samedi 11H et 12H et la Zumba Kid's mardi 17H.
Certains cours adultes sont complets.


Réduction de 10€ pour la 2ème inscription dans la même famille, merci de nous contacter par téléphone avant de vous inscrire: 06 83 02 92 91.

Seuls les paiements pas CB en 1X sont acceptés.

Votre carte de membre qui vous permet d'accéder aux cours vous sera envoyée par courrier.

Une facture acquitée vous sera automatiquement envoyée à reception de votre paiement que vous pourrez présenter le temps de recevoir votre carte.

Afin de limiter le nombres de participants sur nos cours, nous ne proposons plus de cours d'essai. Merci de ne pas vous rendre sur les cours sans être inscrit car l'accès vous sera refusé.


 

Les cours

Technique de renforcement musculaire (+ de 13 ans)

Abdos-fessiers-cuisses

Renforcement musculaire local qui permet un remodelage des zones souvent «critiques».
Le rythme est soutenu mais reste accessible à tous.

Zumba® Toning

Ce cours réunit des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires hauts en énergie avec des mouvements de Zumba® inspirés de la culture latine pour créer une fitness-party dansante qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles

Cross Training

Entrainement sous forme d'atelier individuel réalisé en faisant un circuit de plusieurs sessions, permettant d’améliorer la performance globale.

Total Body Conditioning

Alternance de travail cardio et de renforcement musculaire. Les exercices sont très variés, la musique adaptée et le travail dynamique organisé pour atteindre un niveau d’efficacité optimum.
Amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire et une meilleure condition physique globale.

Gym Pilates

Cours de gym en musique avec ou sans petit matériel où vous retrouverez le placement Pilates.

Gym / Body Sculpting / Renforcement

Le cours complet de renforcement musculaire, qui s’adresse à tous.
L’utilisation de matériel permet une grande diversité d’exercices.

Barre au sol

Sur de la musique actuelle, enchainement de mouvement pour gagner en placement, souplesse, endurance musculaire...

Technique douce (+ de 13 ans)

Stretching

Une heure d’assouplissements et d’étirements en profondeur.
Pour acquérir au fil des cours une souplesse et un bien être certain.

Pilates

Cette méthode vise à améliorer le rendement musculaire, la souplesse et la coordination.
Travail en profondeur des abdominaux profonds et du plancher pelvien.

Abdos / Dos
Méthode Gasquet

Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques.

Gym Zen

Etirements précis sur les chaînes musculaires en fonction des saisons et des méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise.

Gym Détente

En binôme, vous pratiquerez puis recevrez un moment de détente sur l'ensemble du corps grâce à des étirements, pressions, percussions, empattements.

Gym Posturale

Travail de mouvement global et renforcement des muscles profonds, la Gym Posturale pour modeler sa silhouette, harmoniser sa musculature.
Elle prévient des pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.

Gym Ball

Cours avec un gros ballon, idéal pour travailler sa posture et se muscler en profondeur.
Les exercices ont pour but d'accroître votre endurance musculaire.

Stretching Yoga

Postures variées, rythme dynamique, tonique, alternance d’étirements et de tonification. Ces cours sont ouvert à tous sans « niveau ».Les postures sont présentées dans leurs objectifs, montrées, corrigées, adaptées individuellement.

Technique cardio-vasculaire (+ de 13 ans)

Zumba® Fitness

Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
En un rien de temps, les participants améliorent leur forme et décuplent leur énergie!

Zum'Abdou

Un cours de Zumba très dynamique et très festif donné par notre très dynamique professeur Abdou.

Zumba® Gold

Un programme facile à suivre qui vous permet de bouger à votre propre rythme.
Les cours de Zumba Gold proposent des mouvements modifiés avec moins d’impacts pour les séniors actifs

ReyaStyl'z

Mélange de tous les styles de danse cardio-fitness que vous pratiquez avec Aurélia: AFRO-LATINO-DANCEHALL-REGGAETON-ZUMBA-DJAMBOOLA….

Cardio Burn

Véritable challenge athlétique pour tous,visant à développer une forte capacité physique et mentale. Effet de groupe garanti, motivation et énergie

Low Impact Aerobic /
STEP

Une heure «non-stop» !
Programme d’entraînement cardio-vasculaire, utilisant un enchaînement de pas chorégraphiés.

Dj’amber Style Ambre

«Amber» vous fera bouger, transpirer sur des chorégraphies entraînantes inspirées du Djembel, Ragga, rythmes africains, zumba.

Les cours pour enfants

Street dance fusion

Mêlant danse au sol et danse debout (break, electric boogie, pop, abstract, nu’style) sous forme de chorés et d’ateliers

à partir de 12 ans

Gymnastique rythmique loisir

Le maniement des rubans, cerceaux et ballons contribue au développement de l’adresse, de la grâce et de l’agilité.

de 5 à 15 ans

Girly Style

Danse efféminée très en vogue dans les clips actuels comme ceux de LADY GAGA ou BEYONCE, cette danse combine différentes techniques comme le Wacking, le Voguing, le Street Jazz…

à partir de 12 ans

Zumba® Kid

Zumba® Kids est un programme de danse-fitness destiné aux fans de Zumba®, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue.

de 5 à 12 ans

Hip Hop

Venez vous défouler sur de la musique RNB, Ragga, et apprenez les techniques de base: Lock, Pop, Smurf, Break...

de 8 à 15 ans

L'équipe

Julia
  • Diplôme

    CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Pilates niveau 1-2-3, Methode Gasquet

Elisabeth
  • Diplôme

    BEES Métiers de la forme

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Zumba toning, Pilates niveau 1

Céline
  • Diplôme

    CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Zumba Kid's, Pilates niveau 1

Eva
  • Diplôme

    BEES Métiers de la forme

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2, petit matériel, femmes enceintes et séniors

Rahamata
  • Diplôme

    DEUST, BEES Métiers de la forme

  • Certifications

    Instructeur Zumba, instructeur Pilates

Aymeric
  • Diplôme

    BPjeps
    mention force

  • Certifications

    instructeur Power, instructuer Bootcamp

Caro
  • Diplôme

    CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba

Aurelia
  • Diplôme

    BEES metiers
    de la forme

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Zumba Gold

Sophie
  • Diplôme

    BEES metiers de la forme

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2-3

Xavier
  • Diplôme

    BEES métier de la forme

  • Certifications

    Pilates niveau 1

Ambre
  • Diplôme

    BPJEPS AGFF mention C et D

  • Certifications

    Zumba 1 et 2

Fred Tatoo
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C, CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba

Meryame
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C

  • Certifications

    Instructeur Zumba

Nadine
  • Diplôme

    BEES
    1er degré

  • Certifications

    Pilates niveau 1, Gym, Stretching

Raphaële
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C

  • Certifications

    Pilates niveau 1, Zumba

Abdou
  • Diplôme

    BPjeps
    1er degré

  • Certifications

    Zumba, Pilates

Cécile
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2

Caroline
  • Diplôme

    BEES
    1er degré

  • Certifications

    GRS

Sandrine
  • Diplôme

    BEES 1er degré

  • Certifications

    Pilates niveau 1, Instructeur Zumba

Tiphaine
  • Diplôme

    BEES métier de la forme

  • Certifications

    Pilates tout niveaux sol et machine

Heathcliff
  • Diplôme

    BP JEPS C et D

  • Certifications

    Pilates niveau 1

    Stéphanie
    • Diplôme

      BEEGDA

    • Certifications

      Pilates niveau 1-2
      Zumba 1-2 et gold
      Santao, Toning

    Planning

    • Lundi
    • Mardi
    • Mercredi
    • Jeudi
    • Vendredi
    • Samedi
    • GymNadineGymnase Schnapper9:3010:30
      StretchingNadineGymnase Schnapper11:30
      GymNadineGymnase Schnapper12:00
      Gym PilatesElisabethGymnase Cosec12:30
      Stretching PilatesHeathcliffGymnase Cosec17:30
      ZumbaFred & AureliaGymnase Debussy19:30
      RenforcementFred'sGymnase Debussy20:30
    • Gym posturaleJuliaGymnase Schnapper9:00
      Stretching YogaJuliaGymnase Schnapper10:00
      Zumba GoldJuliaGymnase Cosec C11:30
      Abdos / DosJuliaGymnase Cosec C12:30
      Pilates niv. 1EveGymnase Cosec D11:30
      GymEveGymnase Cosec D12:30
      Zumba Kid'sCélineGymnase d'Artagnan17:00
      ZumbaCélineGymnase d'Artagnan18:00
      Step débutantsAuréliaGymnase d'Artagnan19:00
      TBCRahamataGymnase d'Artagnan20:00 - 21:30
      RenforcementCaroGymnase Cosec C19:30
    • Abdos/Fessiers/CuissesXavierGymnase Cosec D9:00
      PilatesXavierGymnase Cosec D10:00complet
      Pilates niv.2TiphaineGymnase Cosec D11:30complet
      Pilates niv. 1TiphaineGymnase Cosec C12:30complet
      ZumbaFatimaGymnase Schnapper9:00
      Abdos/Fessiers/CuissesFatimaGymnase Schnapper10:00 -> 10:45
      StretchingFatimaGymnase Schnapper10:45 -> 11:30
      Girly style (ados)AmbreGymnase Cosec D16:30 - 17:30
      Dj’amber Style AmbreAmbreGymnase Cosec D17:30 - 18:30
      Pilates niv. 2SophieClub St Léger18:00
      Gym ToniqueSophieClub St Léger19:00
      Pilates niv. 1SophieClub St Léger20:00complet
    • Step ou LIARaphaëleGymnase Schnapper9:30
      GymRaphaëleGymnase Schnapper10:30
      Gym DétenteRaphaëleGymnase Schnapper11:30 -> 12:15
      Zumba ToningCélineGymnase d'Artagnan9:00
      Gym BallCélineGymnase d'Artagnan10:00
      BarreChristopheGymnase Cosec C11:30
      BarreChristopheGymnase Cosec C12:30
      GymRaphaëleGymnase Cosec D12:30
      Cardio Burn + StretchingAymericGymnase d'Artagnan19:00
      Cross TrainingAymericGymnase d'Artagnan20:00
      DjamboolaAuréliaGymnase Debussy19:00
      Step intermédiaireHeatcliffGymnase Debussy20:00 -> 20:45
      Abdos/Fessiers/CuissesHeatcliffGymnase Debussy20:45 -> 21:30
    • Gym BallSandrineGymnase Cosec C9:15
      GymSandrineGymnase Cosec C10:15
      StretchingCécileGymnase Cosec D11:30
      Pilates Niv. 2CécileGymnase Cosec D12:30
      GymFred'sGymnase Cosec C20:30
      StretchingFred'sGymnase Cosec C21:30 -> 22:00
    • ZumbaCélineGymnase Cosec C9:00
      Hip Hop KidsAuréliaGymnase Cosec C10:00
      ZumbaAuréliaGymnase Cosec C11:00
      Ragga DancehallAuréliaGymnase Cosec C12:00
      GymNadineGymnase Cosec D9:00complet
      Pilates initiationNadineGymnase Cosec D10:00
      Zumba Kid'sCélineGymnase Cosec D11:00
      Gym PilatesAbdouGymnase d'Artagnan9:30
      Zumb'AbdouAbdouGymnase d'Artagnan10:30
      BodysculptingAbdouGymnase d'Artagnan11:30
      GRSCarolineGymnase de la Colline09:00 : 5/6/7 ans 10:00 : 8/9 ans11:00 : 9+ ans12:00 : confirmés

    Les cours marqués complet ne prennent plus de nouveaux élèves

    L’association se réserve le droit de modifier le planning.

    Téléchargez le planning

    Les Gymnases

    Gymnase Schnapper

    24 rue Schnapper

    Saint Germain en Laye

    Gymnase Cosec

    16 Boulevard de la Paix

    Saint Germain en Laye

    Complexe sportif d'Artagnan

    14 ter Avenue de St Germain

    Port-Marly

    Gymnase Debussy

    6 ter Avenue du général Leclerc

    Saint Germain en Laye

    Club St Léger

    2 bis Rue Saint Léger

    Saint Germain en Laye

    Gymnase de la Colline

    16 Boulevard Franz-Liszt

    Saint Germain en Laye

    Tarifs

    Inscription adulte

    Accès illimité

    200€ 155 €

    • Accès à tous les cours libres
    • Inscription valable jusqu'au
      30 juin 2017
    • Frais d'adhésion et assurance inclus
    • Cours ouvert au + de 13 ans

    Inscription enfant

    Accès illimité

    190€ 145 €

    • Accès à tous les cours libres
    • Inscription valable jusqu'au
      30 juin 2017
    • Frais d'adhésion et assurance inclus
    • Cours ouvert au - de 13 ans

    - Nouveau : Paiement par carte

    - Possibilité de paiement en 3x sans frais.

    - Nous acceptons les coupons sport et les bons CAF.

    N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements :

    Stéphanie Rollot : 06 83 02 92 91

    Promotion famille :

    10 € de réduction par inscription

    offre non cumulable, valable à partir de la deuxième inscription
    et pour tous les membres d'une même famille.